为帮助教职工了解工作压力的原因、影响，提高教师的工作能力和自我调节能力，找到有效的应对心理问题的方法，关注教职工心理健康，在保山市总工会的统一安排下，2023年10月16日下午三点，我校邀请云南省与物春教育科技的李昕蓉讲师在本部校区三号阶梯教室举办主题为《工作压力应对与管理专题》的心理健康讲座。

    首先,李昕蓉讲师向大家介绍心理压力分为“内部压力”和“外部压力”两方面及工作压力的常见原因，如高工作量、时间压力、人际关系压力等，并探讨如何在不同的情境下进行应对和管理工作压力。随后,通过讲座，让大家了解应对压力的压力诊断、压力释放、应对压力的5R策略，重建ABC认知行为疗法及如何进行压力管理，老师们认识到工作及生活中存在着形形色色的压力，初步掌握了自我心理调适、情绪管理的方法。

热身互动，正念体操

    通过组织这样一场专题讲座，让教职工更好的应对和管理工作压力，对今后的工作和生活有很大的帮助，并将以积极健康的态度面对工作中遇到的各种困难和挫折，以更加饱满的热情、积极健康的心态面对工作、服务师生员工，营造和谐的工作氛围，创造一个积极健康的工作环境。